KONSULTACJA PRZEDTRENINGOWA

Pierwszy krok do treningu dopasowanego do Ciebie

Początek treningów często wiąże się z wieloma pytaniami. Od czego zacząć? Jaki rodzaj treningu wybrać? Czy ćwiczenia będą odpowiednie do Twoich możliwości i obecnej sytuacji?

Takie wątpliwości mogą pojawić się zarówno wtedy, gdy dopiero zaczynasz, jak i podczas powrotu do ruchu po rehabilitacji lub kontuzji. Nie musisz samodzielnie decydować, która forma współpracy będzie dla Ciebie najlepsza.

Każdą współpracę w PERSONALNI zaczynamy od konsultacji przedtreningowej, która pomaga nam poznać Twoją sytuację i ustalić, od czego warto zacząć.

Dlaczego nie zaczynamy od razu od treningu?

Dobry trening nie powinien zaczynać się od przypadkowego zestawu ćwiczeń. To, co będzie odpowiednie dla jednej osoby, u innej może zaszkodzić ze względu na jej cel, doświadczenie, codzienną aktywność, stan zdrowia albo wcześniejsze urazy.

Dlatego zanim rozpoczniemy regularne treningi, musimy ustalić, jaki kierunek pracy będzie odpowiedni właśnie dla Ciebie. Dzięki temu trening od początku odpowiada Twoim potrzebom i możliwościom, zamiast opierać się na gotowym schemacie.

Właśnie w ten sposób traktujemy Twój trening PERSONALNIE: najpierw poznajemy Twoją sytuację, a dopiero później planujemy dalszy proces.

Korzyści z konsultacji przedtreningowej

Dowiesz się, od czego najlepiej zacząć w swojej obecnej sytuacji,
Wybierzemy rodzaj treningu odpowiedni do Twojego celu i potrzeb,
Dobierzemy trenera, którego doświadczenie najlepiej odpowiada kierunkowi Twojej pracy,
Treningi zostaną dopasowane do Twojego poziomu, stanu zdrowia i aktualnych możliwości,
Poznasz proponowany przebieg współpracy i częstotliwość spotkań.

Sprawdź opinie naszych podopiecznych:

Jak wygląda konsultacja przedtreningowa?

Konsultację zaczynamy od rozmowy o Twoim celu, codziennej aktywności, trybie pracy i wcześniejszych doświadczeniach z treningiem. Pytamy również o stan zdrowia, przebyte urazy, rehabilitację oraz ewentualne dolegliwości, które mogą mieć znaczenie przy planowaniu dalszej pracy.

Następnie sprawdzamy Twoje aktualne możliwości podczas kilku prostych ruchów i zadań. Pozwala nam to ocenić, od jakiego poziomu możemy rozpocząć trening i na czym warto skupić się w pierwszej kolejności.

Na koniec omawiamy proponowany kierunek współpracy. Wyjaśniamy, jaki rodzaj treningu będzie odpowiedni, dobieramy właściwego trenera i ustalamy, jak mogą wyglądać kolejne spotkania. Konsultacja nie jest sprawdzianem formy, dlatego nie musisz znać ćwiczeń ani przygotowywać się do niej treningowo.

Jakie są dalsze kroki?

Trening personalny

jeśli chcesz zacząć regularnie ćwiczyć, poprawić siłę, sylwetkę lub samopoczucie

Trening medyczny

jeśli jesteś po rehabilitacji, kontuzji, zabiegu albo odczuwasz dolegliwości podczas codziennych aktywności

Trening przygotowania motorycznego

jeśli uprawiasz sport amatorsko i chcesz lepiej przygotować się do związanych z nim obciążeń

Trening dla kobiet w ciąży i po porodzie

jeśli potrzebujesz ćwiczeń dobranych do aktualnego etapu i zmian zachodzących w tym czasie

Trening dla dwóch osób

jeśli chcesz ćwiczyć razem z bliską osobą, a jednocześnie zależy Wam na dopasowaniu treningu do możliwości każdego z Was

Zapisz się na konsultację przedtreningową

ZAPISUJĘ SIĘ!

Czym jest konsultacja przedtreningowa?

Konsultacja przedtreningowa to pierwsze spotkanie poprzedzające rozpoczęcie treningów w PERSONALNI. Pomaga nam poznać Twój cel, stan zdrowia, wcześniejsze doświadczenia i aktualne możliwości, a następnie ustalić odpowiedni kierunek dalszej współpracy.

Czy konsultacja jest obowiązkowa przed rozpoczęciem treningów?

Tak. Każdą współpracę w PERSONALNI rozpoczynamy od konsultacji przedtreningowej. Dzięki temu nie zaczynamy od przypadkowych ćwiczeń, tylko od poznania Twojej sytuacji i ustalenia pierwszego etapu pracy.

Ile trwa konsultacja przedtreningowa?

Konsultacja przedtreningowa trwa 55 minut. To czas na rozmowę, sprawdzenie aktualnych możliwości, omówienie odpowiedniej formy treningu i zaplanowanie dalszej współpracy.

Ile kosztuje konsultacja przedtreningowa?

Konsultacja przedtreningowa w studiu PERSONALNI kosztuje 170 zł. Aktualne ceny konsultacji, pojedynczych treningów i karnetów znajdują się w zakładce „Cennik”.

Jak przygotować się do konsultacji przedtreningowej?

Załóż wygodny strój, w którym możesz swobodnie wykonać kilka prostych ruchów. Jeśli masz dokumentację dotyczącą wcześniejszych urazów, zabiegów lub rehabilitacji, możesz zabrać ją ze sobą. Nie musisz znać fachowego słownictwa ani mieć dokładnie określonego celu

Czy podczas konsultacji będę ćwiczyć?

Konsultacja nie jest pełnym treningiem, ale obejmuje kilka prostych ruchów i zadań. Pomagają one sprawdzić Twoje aktualne możliwości i ustalić, od jakiego poziomu możemy rozpocząć pracę.

Czy konsultacja zobowiązuje mnie do wykupienia treningów?

Nie. Po spotkaniu poznasz proponowany kierunek współpracy i możesz zdecydować, czy chcesz rozpocząć regularne treningi w PERSONALNI

Co dzieje się po konsultacji przedtreningowej?

Po konsultacji dobieramy odpowiedniego trenera i ustalamy termin pierwszych treningów. Otrzymujesz również informację, nad czym skupimy się na początku, jaka częstotliwość spotkań będzie proponowana i jak mogą wyglądać kolejne etapy współpracy.

Gdzie odbywa się konsultacja z trenerem personalnym?

Konsultacje odbywają się w studiu treningowym PERSONALNI przy ul. Pocieszka 3 w Krakowie. Na miejscu dostępny jest bezpłatny parking.

Nie wiesz od czego zacząć?

Zapraszamy na pierwszą konsultację. Podczas ok. 55‑minutowego spotkania porozmawiamy o Twoich celach, zdrowiu i dotychczasowej aktywności, przeprowadzimy krótkie testy sprawnościowe i ustalimy, na czym najbardziej Ci zależy. Na tej podstawie dobierzemy ćwiczenia dopasowane do Twojego celu i aktualnych możliwości. Na koniec otrzymasz wstępny plan naszej współpracy, a także odpowiedzi na wszystkie pytania.