Chcesz zacząć trenować, ale nie wiesz od czego zacząć?
Po całym dniu przy komputerze czujesz, że Twojemu ciału przydałoby się więcej ruchu. Plecy są sztywne, brakuje energii, a forma jest już nie taka jak kiedyś. Chcesz coś z tym zrobić, ale nie wiesz, od czego zacząć i jakie ćwiczenia będą dla Ciebie odpowiednie.
Z jednej strony chcesz zacząć. Z drugiej nie masz pewności, jak się za to zabrać, żeby miało to sens i przyniosło efekt. Przez to albo odkładasz start, albo próbujesz działać na własną rękę i szybko tracisz motywację, bo nie masz planu i nie widzisz efektów.
Rozwiązaniem jest trening personalny, który daje Ci jasny plan i prowadzenie od samego początku. Wiesz, co robisz, robisz to dobrze i zaczynasz widzieć, że to ma sens.
Dla kogo jest trening personalny?
Trening personalny sprawdzi się, jeśli:
- chcesz zacząć trenować, ale nie wiesz jak,
- chcesz zrzucić trochę brzucha i lepiej czuć się w swoim ciele,
- chcesz poczuć się silniejszy i mieć więcej energii na co dzień,
- chcesz wrócić do regularnego ruchu po dłuższej przerwie,
- wolisz ćwiczyć pod okiem trenera niż zgadywać, co robić.
Korzyści z treningu personalnego
- wiesz dokładnie, co robić na treningu i nie tracisz czasu na przypadkowe ćwiczenia,
- ćwiczysz poprawnie, bo trener na bieżąco koryguje Twoją technikę,
- masz plan dopasowany do Twojego poziomu i celu,
- zaczynasz widzieć zmiany w sylwetce i lepiej czujesz się w swoim ciele,
- masz więcej energii na co dzień i lepiej radzisz sobie z codziennymi wyzwaniami.
Jak wygląda pierwsze spotkanie?
Pierwsze spotkaniem jest konsultacja przedtreningowa. Zaczynamy od rozmowy o tym, z jakim celem przychodzisz, jak wygląda Twój tryb dnia i jakie masz wcześniejsze doświadczenia z ruchem. Pytamy też o rzeczy, które mogą mieć znaczenie przy treningu – na przykład siedzącą pracę, wcześniejsze urazy albo problemy zdrowotne.
Potem przechodzimy do sprawdzenia, jak obecnie rusza się Twoje ciało. Testujemy zakresy ruchu i sprawdzamy jak radzisz sobie z podstawowymi ćwiczeniami. Dzięki temu już od pierwszego spotkania wiemy, od jakiego poziomu zaczynasz i jak powinna wyglądać dalsza praca.
Umów się na konsultację
Jeśli chcesz zacząć trenować, poprawić swoją sylwetkę i poczuć się lepiej we własnym ciele, umów się na konsultację w PERSONALNI Studio w Krakowie. Pomożemy Ci zacząć w sposób dopasowany do Twojego poziomu i celu.
Treningiem personalnym w naszym studio zajmują się:
