Rehabilitacja się skończyła. Co dalej?
Ból jest już mniejszy, zakres ruchu się poprawił, a fizjoterapeuta mówi: „proszę zacząć ćwiczyć”. Problem w tym, że nie wiesz, od czego zacząć i jakie ćwiczenia będą dla Ciebie bezpieczne.
Z jednej strony chcesz wrócić do normalnego ruchu. Z drugiej nie masz pewności, co możesz już robić, a czego jeszcze lepiej nie przyspieszać — żeby nie prowokować bólu, który dopiero zaczął odpuszczać. Przez to albo odkładasz powrót do aktywności, albo próbujesz ćwiczyć na własną rękę i nie masz pewności, czy sobie nie zaszkodzisz.
Rozwiązaniem jest trening medyczny, który pomaga Ci przejść od rehabilitacji do normalnej, bezpiecznej aktywności. Przestajesz bać się ruchu i ciągle zastanawiać się, czy znowu coś zaboli.
Dla kogo jest trening medyczny?
Trening medyczny sprawdzi się, jeśli:
- skończyłeś fizjoterapię, ale nie wiesz, jak zacząć ćwiczyć,
- chcesz wrócić do aktywności po urazie albo operacji, ale boisz się, że sobie zaszkodzisz,
- nadal czujesz sztywność, dyskomfort albo ograniczenie w codziennych ruchach,
- nie chcesz wracać do treningu na własną rękę i zgadywać, co Ci służy, a co nie,
- chcesz znowu normalnie się ruszać, ale potrzebujesz planu dopasowanego do swojej sytuacji.
Korzyści z treningu medycznego
- przestajesz bać się ruchu i zastanawiać się, czy coś znowu zaboli,
- wstajesz od biurka bez sztywności i dyskomfortu,
- wchodzisz po schodach bez myślenia o kolanie,
- możesz podnieść cięższą torbę albo sięgnąć wysoko ręką bez obaw,
- wracasz do spacerów, wycieczek i codziennych aktywności bez strachu, że problem zaraz wróci.
Jak wygląda pierwsze spotkanie?
Pierwszym spotkaniem jest konsultacja przedtreningowa. Zaczynamy od rozmowy o tym, z czym przychodzisz, jak wyglądała rehabilitacja i co na ten moment nadal sprawia Ci problem.
Potem sprawdzamy, jak porusza się Twoje ciało, które ruchy są jeszcze ograniczone i jak reagujesz na proste ćwiczenia oraz obciążenie. Na tej podstawie dobieramy dalszą pracę tak, żeby była dopasowana do Twojej sytuacji, a nie oparta na gotowym schemacie. Od początku wiesz, od czego zaczynasz, nad czym trzeba popracować i jak będzie wyglądał kolejny etap powrotu do ruchu.
Umów się na konsultację
Jeśli rehabilitacja jest już za Tobą, ale nadal nie wiesz, jak wrócić do normalnej aktywności, umów się na konsultację w PERSONALNI Studio w Krakowie. Pomożemy Ci przejść ten etap konkretnie i z planem dopasowanym do Twojej sytuacji.
Treningiem medycznym w naszym studio zajmuje się:
