Poznaj nasz zespół

Krystian Bryniarski

Trener personalny, trener medyczny

Pomagam osobom, które zmagają się z bólem, wracają do sprawności po kontuzjach lub operacjach i chcą bezpiecznie odbudować siłę oraz pewność ruchu.

Łączę trening siłowy z terapią ruchem, tak aby ciało stopniowo odzyskiwało sprawność bez przeciążania i ryzyka nawrotu dolegliwości.

Umów się na konsultację

Zapraszam do współpracy, jeśli:

lekarz lub fizjoterapeuta zalecił Ci wzmocnienie mięśni i stopniowy powrót do aktywności,
czujesz sztywność i ograniczony zakres ruchu, które utrudniają codzienne funkcjonowanie,
masz nawracający ból pleców, barków, kolan lub bioder i obawiasz się, że ruch pogłębi problem,
ból powraca mimo rehabilitacji albo wcześniejszych prób treningu,
wracasz do aktywności po kontuzji lub zabiegu i nie wiesz, od czego zacząć.

Jak pracuję?

Zaczynamy od rozmowy i analizy Twojej historii urazów, wcześniejszej rehabilitacji oraz aktualnych dolegliwości. Chcę dowiedzieć się, z czym przychodzisz, czego już próbowałeś i co budzi Twoje obawy.

Później sprawdzam Twoją ruchomość, żeby zobaczyć, gdzie ciało ma ograniczenia i które obszary wymagają większej uwagi. Następnie przechodzimy do prostych testów w ruchu i oceny tolerancji obciążenia. Dzięki temu mogę określić, co wymaga wzmocnienia, a gdzie potrzebna jest większa kontrola.

Na tej podstawie tworzę indywidualny plan, który pomaga bezpiecznie wrócić do aktywności. Krok po kroku odbudowujemy siłę i sprawność, tak aby ruch przestał kojarzyć się z bólem, a stał się wsparciem w Twoim codziennym życiu.

Poznaj opinie osób, które trenowały ze mną

Złoto trenerzy! Krystian wyciągnął mnie z kontuzji łopatki, sprawdził zakresy ruchów i ustalił plan, który wzmacnia, otwiera zamknięte, spięte ciało od siedzenia, a jednocześnie buduje siłę, zwiększa zakresy ruchu. Mega atmosfera, profesjonalny sprzęt i treningi, polecam!
Adrian B.
Trenuję w PERSONALNI od 3 miesięcy, a z Krystianem współpracuję już od 2 lat (z półroczną przerwą). Mam niepełnosprawność ruchową, więc kluczowe było dla mnie znalezienie trenera, który nie tylko zna się na rzeczy, ale też potrafi dostosować trening do moich możliwości i ograniczeń.

Dzięki Krystianowi widzę ogromną poprawę w koordynacji, sile i mobilności, co przekłada się nie tylko na codzienne życie, ale także na moją dyscyplinę sportową – curling...
Jakub S.
Treningi z Krystianem Bryniarskim rozpocząłem w czerwcu 2024 z powodu nawracających kontuzji wpływających na codzienną aktywność i hobby. Do dnia dzisiejszego udało się wyeliminować dolegliwości i rozpocząć pracę nad poprawą ogólnej sprawności. Treningi są różnorodne, adaptowane do aktualnego stanu zdrowia i motywujące. Studio dobrze wyposażone. Miła, kameralna atmosfera.
Michał Z.
Bardzo polecam treningi z panem Krystianem. Jest bardzo uważnym trenerem, posiada przygotowanie do pracy z osobami, które miały wcześniejsze kontuzje i problemy zdrowotne. Po dwóch latach współpracy udało mi się poprawić siłę i ogólną kondycję, pomimo wcześniejszych, długotrwałych problemów z kolanem, które ustąpiły od kiedy zaczęłam z nim treningi. Studio jest nowe, bardzo dobrze wyposażone i panuje w nim przyjemna, kameralna atmosfera.
Joanna G
Trenuję z Krystianem od marca, dzięki wspólnej pracy udało mi się skorygować postawę, wzmocnić ciało i pozbyłam się większości dolegliwości bólowych ze strony kręgosłupa. Mega wiedza, doświadczenie i profesjonalizm. Polecam każdemu!!
ALEX L.
Mogę zdecydowanie polecić Personalni Studio Treningu.

Po artroskopii kolana i nieudanym powrocie do wyczynowego uprawiania sportów walki szukałem kogoś, kto mi pomoże. Z polecenia trafiłem na treningi personalne do Krystiana Bryniarskiego. Po analizie problemu i testach szybko wzięliśmy się do pracy. Na efekty nie trzeba było długo czekać – dzięki specjalistycznym ćwiczeniom wzmocniłem mięśnie nóg i stabilizację kolan, a co najważniejsze, mogłem wrócić do sportów walki.
Mateusz B.

Zobacz moje wpisy na blogu

Czym jest i co daje trening funkcjonalny?

Wyjaśniam, że „trening funkcjonalny” to tylko etykieta – nie magia. Pokazuję, komu może pomóc w lekkim starcie i co naprawdę daje

Przeczytaj wpis

Trening siłowy w rehabilitacji: Klucz do powrotu do zdrowia!

Omawiam, jak ćwiczenia siłowe mogą wspierać ciało po urazie, operacji lub bólu przewlekłym, jeśli są prowadzone z odpowiednią progresją

Przeczytaj wpis

Ile powinien trwać trening siłowy, aby przynosił najlepsze efekty?

Myślisz, że długi trening = lepsze efekty? Wyjaśniam, że o sukcesie decydują jakość, liczba serii i przerwy, a nie sama długość

Przeczytaj wpis

Co to jest trening personalny?

Trening personalny to nie wycisk i gotowy schemat. Pokazuję, jak indywidualne podejście dopasowane do Ciebie pomaga zacząć bezpiecznie

Przeczytaj wpis

Moje szkolenia i certyfikaty

Nie wiesz od czego zacząć?

Zapraszamy na pierwszą konsultację. Podczas ok. 55‑minutowego spotkania porozmawiamy o Twoich celach, zdrowiu i dotychczasowej aktywności, przeprowadzimy krótkie testy sprawnościowe i ustalimy, na czym najbardziej Ci zależy. Na tej podstawie dobierzemy ćwiczenia dopasowane do Twojego celu i aktualnych możliwości. Na koniec otrzymasz wstępny plan naszej współpracy, a także odpowiedzi na wszystkie pytania.