Poznaj nasz zespół
Natalia Hudecka
Trener personalny, trener medyczny
Pomagam osobom, które chcą trenować bez bólu, poprawić ruchomość i lepiej radzić sobie z codziennymi obciążeniami.
Łączę trening medyczny, trening siłowy i pracę nad mobilnością, żeby łatwiej było Ci funkcjonować na co dzień – siedzieć przy biurku, wejść po schodach czy podnieść coś cięższego.
Zapraszam do współpracy, jeśli:
Jak pracuję
Na początku chcę zrozumieć, jak Twoje ciało funkcjonuje na co dzień: w pracy, podczas chodzenia, schylania się, noszenia rzeczy albo aktywności, do której chcesz wrócić. Nie patrzę tylko na pojedynczą dolegliwość, ale na to, jak wpływa ona na Twój ruch i codzienne funkcjonowanie.
Później obserwuję, jak wykonujesz podstawowe ruchy. Sprawdzam zakres, napięcie i sposób pracy ciała, żeby zobaczyć, gdzie warto zacząć i jak dobrać pierwszy etap treningu.
Łączę trening siłowy, trening medyczny i pracę nad mobilnością, dlatego nie trzymam się jednego schematu. Zależy mi na tym, żeby trening był konkretną pracą, ale też żebyś rozumiał, co robisz i po co.
W pracę z klientem angażuję się w pełni: obserwuję, koryguję, tłumaczę i reaguję na to, co dzieje się w trakcie ćwiczeń. Dzięki temu trening jest dopasowany do Twoich możliwości, a kolejne etapy pracy wynikają z tego, jak Twoje ciało reaguje na ruch.
Współpraca możliwa także w języku angielskim.
Poznaj opinie osób, które trenowały ze mną
Zobacz moje wpisy na blogu
Negatywne skutki pracy siedzącej i jak im zapobiec
Ból pleców po całym dniu przy laptopie? Porządkuję temat siedzenia, napięć i prostych zmian, które łatwiej wpleść w dzień pracy
Co daje trening cardio?
Porządkuję temat cardio: czym właściwie jest, jakie efekty może dawać i dlaczego nie warto patrzeć na nie tylko przez spalone kalorie.
Nowy rok, nowa ja? Dlaczego to hasło nie działa i jak wytrwać w postanowieniach noworocznych
Rozbieram na części hasło „nowy rok, nowa ja” i pokazuję, dlaczego wielkie styczniowe rewolucje tak często kończą się zniechęceniem.
Trening dla osób otyłych – jak zacząć bezpiecznie i skutecznie?
Omawiam, jak podejść do ćwiczeń przy większej masie ciała, żeby nie przesadzić i stopniowo budować regularność
