Profesjonalne przygotowania motoryczne z trenerem w Studio Personalni w Krakowie
Jeśli nie możesz nadążyć za przeciwnikiem, lub kontuzje co chwila wykluczają Cię z treningów, ten rodzaj zajęć jest właśnie dla Ciebie! Trening przygotowania motorycznego pomoże Ci poprawić wyniki w Twojej dyscyplinie sportu. Bez względu na to, czy jesteś amatorem czy zawodowcem. Poprawisz swoją siłę, wytrzymałość i zminimalizujesz ryzyko kontuzji, dzięki czemu wyróżnisz się na tle innych sportowców!
Dla kogo trening motoryczny?
Trening przygotowania motorycznego będzie świetną opcją dla:
- zawodników sportów drużynowych – piłkarzy, koszykarzy, hokeistów, siatkarzy
- graczy sportów rakietowych – tenisistów, graczy squasha, padla, badmintona
- osób trenujących sportów walki – mma, boks, kickboxing, bjj, grappling
- biegaczy
- tancerzy
Na czym polegają ćwiczenia motoryczne?
Trening przygotowania motorycznego to kompleksowy proces, który ma na celu poprawę zdolności fizycznych niezbędnych do osiągania jak najlepszych wyników w danej dyscyplinie sportowej oraz zmniejszenie ryzyka kontuzji. Jest indywidualnie dopasowany do poziomu zaawansowania sportowca, jego wieku, potrzeb, stanu zdrowia oraz specyfiki danej dyscypliny.
Przygotowanie motoryczne kładzie nacisk na rozwój kluczowych zdolności fizycznych, takich jak siła, moc, szybkość i wydolność. W treningu tym poprawia się również koordynację, czas reakcji czy stabilizację, co chroni sportowca przed kontuzjami.
Ten rodzaj treningu jest przeznaczony nie tylko dla zawodowych sportowców, ale również dla amatorów, którzy chcą poprawić swoje wyniki i uniknąć urazów. Trening przygotowania motorycznego stanowi fundament wydajności w sporcie, łącząc rozwój fizyczny i bezpieczeństwo w jednym spójnym procesie.
Jakie ćwiczenia wykonuje się w trakcie tego typu treningu?
Podczas treningu przygotowania motorycznego w naszym studiu treningu personalnego wykonuje się różnorodne ćwiczenia, które pomagają poprawić zdolności ruchowe sportowca, np:
- Podstawowe ćwiczenia siłowe – martwy ciąg, przysiad ze sztangą, wyciskanie
- Ćwiczenia dynamiczne – skoki na skrzynię, rzuty piłkami lekarskimi, uderzanie linami
- Ćwiczenia na koordynację i równowagę – z drabinką koordynacyjną, piłką gimnastyczną
- Ćwiczenia na wydolność – ergometr wioślarski, burpee, obwody z kettlebell
Co dają treningi motoryczne?
Podsumowując, regularne treningi z trenerem przygotowania motorycznego pomagają:
- zwiększyć siłę
- poprawić wydolność
- zwiększyć moc
- poprawić szybkość
- zmniejszyć ryzyko kontuzji
