Poznaj nasz zespół

Jakub Kurzeja

Trener personalny, trener medyczny

Pracuję z osobami, które chcą zacząć ćwiczyć lub wrócić do ruchu, a jednocześnie zmagają się z bólem, mają za sobą uraz albo zakończyły rehabilitację.

Jako magister fizjoterapii wykorzystuję wiedzę medyczną, żeby odpowiednio dobrać ćwiczenia i obciążenie, a następnie stopniowo przygotowywać ciało do takich czynności jak schylanie się, wchodzenie po schodach, noszenie cięższych rzeczy czy regularne ćwiczenia.

Umów się na konsultację

Zapraszam do współpracy, jeśli:

kończysz rehabilitację albo wracasz do ruchu po urazie lub zabiegu i potrzebujesz dalszego prowadzenia,
lekarz lub fizjoterapeuta zalecił Ci ćwiczenia wzmacniające,
chcesz zacząć ćwiczyć mimo wcześniejszych urazów lub dolegliwości,
odczuwasz ból lub sztywność, które utrudniają Ci ruch i codzienne czynności,
chcesz odbudować siłę po dłuższej przerwie lub ograniczeniu aktywności.

Jak pracuję?

Na początku zbieram informacje o wcześniejszych urazach, zabiegach, przebiegu rehabilitacji i ewentualnych zaleceniach od lekarza lub fizjoterapeuty. Następnie sprawdzam, jak radzisz sobie z podstawowymi ruchami i obciążeniem – zwracam uwagę na zakres ruchu, siłę oraz zadania, które sprawiają Ci trudność.

Na podstawie tych informacji dobieram ćwiczenia i obciążenie do aktualnych możliwości. Biorę pod uwagę wcześniejsze urazy, obecne dolegliwości oraz to, jak ciało zachowuje się podczas wykonywania poszczególnych ćwiczeń.

Kolejne etapy wprowadzam wtedy, gdy wykonujesz dotychczasowe ćwiczenia z dobrą techniką, radzisz sobie z obecnym obciążeniem i nie obserwujemy nasilenia dolegliwości. Podczas treningu na bieżąco koryguję ruch i tłumaczę, nad czym pracujemy oraz po co wykonujemy dane ćwiczenie

Zobacz moje wpisy na blogu

Negatywne skutki pracy siedzącej i jak im zapobiec

Wyjaśniam, że „trening funkcjonalny” to tylko etykieta – nie magia. Pokazuję, komu może pomóc w lekkim starcie i co naprawdę daje

Przeczytaj wpis

Moje szkolenia i certyfikaty

Nie wiesz od czego zacząć?

Zapraszamy na pierwszą konsultację. Podczas ok. 55‑minutowego spotkania porozmawiamy o Twoich celach, zdrowiu i dotychczasowej aktywności, przeprowadzimy krótkie testy sprawnościowe i ustalimy, na czym najbardziej Ci zależy. Na tej podstawie dobierzemy ćwiczenia dopasowane do Twojego celu i aktualnych możliwości. Na koniec otrzymasz wstępny plan naszej współpracy, a także odpowiedzi na wszystkie pytania.