Ebook – wszystko, co powinieneś wiedzieć przed pierwszym treningiem
Jeśli na myśl o treningu budzi u Ciebie niepewność, jeśli boisz się, że będziesz wyglądać głupio, albo nie wiesz jak się przygotować – spokojnie. Stworzyliśmy ten ebook z myślą o osobach takich jak Ty – zapracowanych, z głową pełną obowiązków i których ciało coraz częściej daje znać, że potrzebuje czegoś więcej niż tylko siedzenia przy biurku.
Nie musisz wiedzieć, czym się różni martwy ciąg od przysiadu. Nie musisz mieć super motywacji ani doświadczenia na siłowni.
Wystarczy, że myślisz: „Dobra, czas coś zmienić – tylko jeszcze nie wiem jak.”
Pokażemy Ci, jak może wyglądać początek. Co jest ważne, a czym nie trzeba się przejmować. Czego się spodziewać na sali. I co realnie ma wpływ na efekty – a co można sobie odpuścić.
Co znajdziesz w środku ebooka?
Masz w głowie milion pytań przed pierwszym treningiem? Spokojnie – zebraliśmy je wszystkie w jednym miejscu i odpowiadamy po ludzku.
- Jak wygląda pierwsza konsultacja – krok po kroku
- Ile razy w tygodniu warto trenować (i co, jeśli raz to maksimum?)
- Kiedy pojawiają się efekty – i dlaczego nie zawsze widać je w lustrze
- Co zabrać ze sobą na pierwszy trening – bez listy jak na obóz sportowy
- Jak się ubrać, jakie buty sprawdzą się najlepiej
- Jak będą wyglądały Twoje treningi – bez stresu i musztry
- Co możesz robić poza salą, żeby przyspieszyć postęp (bez rewolucji)
- Jak wygląda komunikacja z trenerem – zarówno w trakcie, jak i poza treningami
Wszystko w lekkiej, konkretnej formie.
Bez teorii, bez lania wody, bez fit-haseł z Instagrama
.
To nie jest podręcznik dla sportowców, tylko prosty przewodnik dla tych, którzy chcą zadbać o siebie.
FAQ – Najczęściej zadawane pytania
- Czy ten e-book jest darmowy?
Tak. Bez haczyków, bez zapisów na newsletter, bez kombinowania. - Nie trenuję jeszcze u Was – mogę pobrać?
Pewnie. To materiał dla każdego, kto chce rozpocząć przygodę z siłownią – niezależnie od tego, gdzie ćwiczy (albo czy ćwiczy w ogóle). - Co jeśli mam więcej pytań po przeczytaniu?
Super! Właśnie o to chodzi – żebyś zaczął pytać. Napisz do nas albo wpadaj na konsultację.
Gotowy zrobić pierwszy krok?
Nie musisz wiedzieć wszystkiego, zanim wejdziesz na salę, ale możesz wiedzieć wystarczająco dużo, żeby poczuć się pewniej.
Pobierz bezpłatny e-book i ogarnij podstawy:
bez chaosu, bez wątpliwości, bez błądzenia po forach i TikToku.
Zero rejestracji. Zero spamu. Po prostu konkret, który Ci się przyda.
